Witam! Mam 15 lat 180cm\80 kg i chciałbym się zapisać na jakieś sw. Najlepiej na takie, w których siła ma duże znaczenie a nie zwinność\szybkość. Mieszkam w Krakowie i najbardziej odpowiadał by mi klub w Nowej Hucie\Czyżynach. Chciałbym aby były to sw, po których byłyby jakieś efekty na ulicy. Myślałem o muay thai a konkretniej o tym klubie - [...]
Cześć!! Mam 15 lat i chcialem poprawic swoja kondycje, skoczność i ogólnie koordynację ruchów oraz gibkość... Potrafię przebiec 30 min bez przerwy i na końcu "żyć" ... Wyszukałem taki plan w zakamarkach sfd.pl: 1. Trening wytrzymałościowy - 30 minut biegu w średnim tępie z przyspieszeniem na koniec 2. interwały - wytrzymałośc szybkościowa np. 10 [...]
Witam. Mam 15 lat(80 kg 183cm). Chcialbym zaczac cwiczyc w domu. Ulozylem sobie plan na pon, sr i pt. Prosze o sprawdzenie planu ewentualnie o poprawe ilosi wykonywanych serii, zmiane cwiczen. :) 1.Poniedzialek 1.Pompki klasyczne - 3 serie do zmeczenia. 2.Pompki z nogami na taborecie - 3 serie do zmeczenia 3.Pompki na krzesłach(poręczach)- 2x10 [...]
Elo mam 15 lat i 163 cm wzrostu 53 kg wagi moje sutki są dziwne takie miękkie reagują na zimno i stają się normalne, ale zaraz po tym są dziwne . Oczekuje od was jakiś ćwiczeń na klatkę piersiową żebym mógł to zwalczyć pomurzcie
Mam 15 lat i zaczynam ćwiczenia czy BCAA z aminokwasami pomoże mi w szybszym wyrzeźbnieniu sylwetki i czy zwiększy moją wytrzymałość??
witam , mam 15 lat na silownie nie chodze co zrobic zeby miec szersze barki ?
[...] albo w ogóle nic nie miałem, nie wiem, gdyż przed pójściem na siłownie nie badałem się u lekarza). Czasami odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i zastanawiam się, czy skolioza spowodowana siłownią nie wpłynie negatywnie na mój wzrost? Dodam, że mam 15 lat i obecnie ok. 180 cm wzrostu. Błagam, powiedzcie że nie, bo chcę jeszcze urosnąć...
Witam! Mam 15 lat i jeszcze nie przechodziłem mutacji głosu. czy to normalne w moim wieku?
Witam Wszystkich... Mam 15 lat, 185cm wzrostu i waże 68kg. Właśnie biore gainiera Magnum 8000. Ale wacham się z kumnem odżwyki pomiedzy kreatyną a Nitrobolonem... prosze o pomoc
[...] iwylacznie domowego bez zadnych dlowsnie zadnych przyrzadow takie jak pompki przysiady brzuszki chodzi mi o taki zestw treningowy jelsi ktos moglby napisac taki dla mnie mam 15 lat 60kg wagi wczesniej nie cwiczylem za bardzo ( ilosc powtorzen i ilosc serii) chce wyrobic miesnie , nabrac troszke masy i bys silniejszym z gory bardzooo dziekuje [...]
Witam, mam 15 lat. Na silowni cwicze juz okolo 7 miesiecy na sucho. Ostatnio kupilem moja pierwsza kreatyne (CM3) Treca. Bardzo duzo o tym wszystkim czytalem i sporo wiem. Moja mama zauwazyla ze to jem i mi zabrala bo stwierdzila ze jest to niezdrowe "bo ona czytala w internecie, ze to powoduje niedroznosc nerek" i wogole jest do odzywek wrogo [...]
Witam! Mam 15 Lat staz w siłowni 3 tyg.. wzrost 173cm waze 70kg niemam zadnej diety a chcial bym brac jakas kreatynke co proponujecie tlyko niepsize ze za mlody albo co poprstu zaproponujcie cos..postura ciala niejest chudy taki sredni ;d takze prosze was serdecznie o pomoc w odnalezieniu mi diety jak i jakies odzywki ?
Hej mieszkam 5km od białej rawskiej tam gdzie mieszka nasz mistrz świata Mariusz Pudzianowski bardzo zafacynowała mnie jego sylwetka i nnie raz go widziałem poprostu kawał chłopa ,ale to nie ważne. Mam 15 lat 1.80 wzrostu i 60kg i dopiero teraz zaczynam trening siłowy a wiem że podstawą treningu jest dieta i prosze was żebyście ulożyli mi diete . [...]
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/51/products_id/2989/products_name/mhp-probolic-sr-1816-g.html czy moge brac odzywke ta mam 15 lat chodzi mi o to czy nie ma jaksi skutkow ubocznych ?? pala przestanie rosnac itp ... ?
wITAM MAM 15 LAT 170 WZROSTU I 60KG.CHCIALBYM SCHUDCAC ALE JEDNOCZESNIE BRAC ODZYWKI NA SILE I RZEZBE CO MOGE ZROBIC?
Witam. Mam 15 lat, chciałem się poradzić na temat diety. Czy w moim wieku można odpuścić sobie diete i jeść to co matka ugotuje np. schabowy + ziemniaki itp, lecz zadbać o dostarczenie organizmowi jak największej ilości składników pokarmowych(oczywiście w racjonalnych ilościach)? Czy takie coś ma sens? Będą jakieś przyrosty masy? Czy to tylko [...]
Witam chce sie dowiedziec czy to dobra dieta mam 15 lat i cwicze w domu o to ona: Sniadanie: • 3 bulki ~1, 8 zl) • wedlina ~ 1 zl • drozdzowka/paczek~1,2 zl Lunch: • banan ~ 1 zl • kanapki ~ 2 zl • soczek/kubus etc ~ 1,5 Obiad: • kebab ~ 7 zl • domowy ~ 3 zl • mc/kfc/pizza ~ 12 zl Kolacja: • mrozona pizza ~ 3 zl • kanapki ( np. ser, serek, jakas [...]
Witam Mam 15 lat 165cm wzrostu , ważę 53 kg i ćwiczę 10miechów I pomyślałem sobie że kupie sobie na początek odżywke białkową Co o tym sądzicie ?? A może proponujecie co innego ?? PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ. POZDRAWIAM
Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc
Siema, mam 15 lat, ważę 65 kg, wzrost 185. Zacząłem przygodę z siłownią. Ile powinienem dostarczać organizmowi dziennie białka i węglowodanów?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
